人需要养生，是因为通过养生可以达到增强体质、预防疾病、缓解慢性疾病的目的。
1.增强体质：
养生需要根据自身的情况来选择不同的方法，既可以从饮食上面做调理，也可以做养生的运动。但是无论是哪种方法的养生，只要长期坚持，均可以让人的精气神平衡，增强体质的同时使人体脏腑保持旺盛的生理功能。
2.预防疾病：
从中医角度看来，功能失调是人体衰老乃至疾病发生的根本原因。通过各种养生方法来调节，可以让身体各项功能得到系统性的稳定与协调，进而达到预防治病的作用。
3.缓解慢性疾病：
一些慢性疾病就是长时间不重视养生所引起的，比如过度吹空调、经常熬夜、贪吃寒凉食物、频繁性生活等。长期消耗身体会让人体一直处于亚健康状态，导致身体出现各种不适症状，比如头痛、乏力等。正确进行养生，可以逐渐缓解这些不适症。
如果因过度养生影响身体健康，应立即停止并及时就医。
